Beckenbodendiagnostik in München

Durch die Erhebung einer ausführlichen Anamnese und gezielte Untersuchung der Lage einzelner Organe, sowie Kraft, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit der einzelnen Beckenbodenmuskeln kann eine Diagnose gestellt werden, die die Basis sein sollte für jedes Beckenbodentraining.

Beckenbodentraining/Kontinenztraining München

Klingt erst einmal ziemlich vage und spaßbefreit ;)
Ist aber für viel mehr Menschen als wir denken, der erste Schritt zu neuer Lebensqualität.
Denn noch immer sind alle Beschwerden, die die Kontinenz, Sexualität u.v.m. betreffen, ein Tabuthema. Heute weiß fast jeder, wo der Bizeps oder die Achillessehne ist, aber nicht, wo der Beckenboden sich befindet oder wie er funktioniert. Wir denken eigentlich erst über ihn nach wenn er nicht mehr funktioniert.

Für viele ist die erste Frage, was und wo ist der Beckenboden überhaupt?

Der Beckenboden ist eine Anordnung von Muskeln in drei Schichten und kleidet den knöchernen Beckenring nach untenhin wie eine Schale aus. Seine Muskeln funktionieren genau wie beispielsweise Bauch oder Beinmuskeln mittels willkürlicher Anspannung oder in einer geübten Bewegung wie Gehen mit anderen zusammen (einer sogenannten Kette), ohne, dass wir darüber nachdenken müssen.
 Das wichtigste aber, auch die Beckenbodenmuskeln sind trainierbar.

Der Beckenboden besteht aus symmetrisch angeordneten Muskeln, die verschiedenste Aufgaben erfüllen:

  • Lagesicherung der Bauch- und Beckenorgane
  • Unterstützung des Verschlusses von Harnröhre und After
  • Sexualität

Beckenbodentherapie Physio Pelvica

Physio Pelvica ist ein Behandlungskonzept zur Therapie von Störungen im Bereich des Beckenboden/Kontinenzsystems. Die AG-GGUP (Arbeitsgemeinschaft -Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie und Proktologie) bildet im Physio Pelvica Konzept Therapeuten spezifisch zur Behandlung von Störungen in diesen Bereichen aus. Ärzte und Therapeuten arbeiten hier auf Basis von Studien, auf deren Grundlage sowohl die Anleitung der PatientInnen als auch die Trainingsparameter bestimmen.

Die Therapie richtet sich explizit an Männer und Frauen.

Was ist Beckenbodentraining nach dem Physio Pelvica Konzept?

Es gibt eine sehr überschaubare Anzahl an Therapiekonzepten für den Beckenboden. Das Beckenbodentraining nach dem Physio Pelvica Konzept ist meiner Meinung nach das fortschrittlichste und aktuellste  es setzt darauf, funktionell zu trainieren
D.h. nicht isoliert "ein bisschen Aufzug fahren", sondern die Muskulatur in ihrer funktionellen Kette anzusteuern, also zusammen mit den Muskeln, mit denen sie im Alltag genutzt werden. Darüberhinaus basiert die Beckenbodentherapie hier auf Studien, in denen ganz gezielt untersucht wurde, welche Anleitung & welche Trainingsparameter die besten Erfolge bei den PatientInnen erzielten. 

Ich möchte nochmals darauf hinweisen, dass auch Männer herzlich willkommen sind zur Beckenboden/Kontinenztherapie.

funktionelles Beckenbodentraining München

Was macht man beim Beckenbodentraining?

Zu Beginn steht immer ein Gespräch, in dem Platz für Ihre individuelle Geschichte und Beschwerden ist. Darauf folgen gegebenenfalls einige Tests und Untersuchungen. Ich werde ein genau auf Ihre Thematik abgestimmtes Programm aus verschiedenen Übungen für Sie zusammenstellen und Schritt für Schritt mit Ihnen üben, damit Sie in der Lage sind, selbst zu trainieren.
Zu Beginn steht erst einmal eine Aufklärung darüber, wie der Beckenboden funktioniert.
Dann steht die Wahrnehmung und Orientierung am eigenen Beckenboden an. Das erfolgt teils durch anatomische Erklärung, teils durch Vorstellungsbilder und Ihre Wahrnehmung.
Danach beginnen wir mit ersten Übungen, die wir immer wieder anpassen und steigern können, bis hin zu einer wirklich sportlichen Einheit.

Natürlich ist dieses Thema sehr ernst, da es oft unglaublich belastend für die Betroffenen ist. Dennoch ist es mir wichtig, dass meine Patient*Innen neben einer offenen und vertrauensvollen Gesprächsatmosphäre den Humor nicht verlieren,

denn:

''Humor ist die Medizin, die am wenigsten kostet und am sichersten hilft.'' dt. Sprichwort